Музей Мирового океана предложил гостям в День тельняшки привести с собой полосатых зверей
14-08-2018 17:45  
Выход 200-метрового круизного лайнера из порта Балтийска (видео с дрона)
14-08-2018 17:44  
Генерал НАТО: При нападении русских на страны Балтии отпор им дадут 35 тысяч солдат
14-08-2018 16:16  
Гонялся за детьми и разгромил магазин: хроника событий в Васильково, где 41-летний мужчина избил двух мальчиков
14-08-2018 15:37  
Экс-чиновник регионального правительства пойдёт под суд по делу о взятке
14-08-2018 15:35  
Названо предварительное число жертв при обрушении моста в Генуе
14-08-2018 15:08  
В Калининграде возле ночного клуба избили и ограбили жителя Санкт-Петербурга (видео)
14-08-2018 15:00  
Что такое Ботокс (Botox) и как работают инъекции
14-08-2018 14:44  
СМИ: незадолго до обрушения моста в Генуе в него ударила молния
14-08-2018 14:42  
Эффективные и недорогие гепатопротекторы
14-08-2018 14:41  
Все необходимое для противопожарной безопасности
14-08-2018 14:40  
Квартиры Калининграда, как на ладони, на Рибри
14-08-2018 14:27  
В Генуе десятки человек погибли при обрушении автомобильного моста
14-08-2018 14:25  
Доходность квартиры в Калининграде снизилась из-за роста стоимости жилья и падения ставок по аренде
14-08-2018 13:10  
В Калининграде наблюдаются резкие скачки атмосферного давления
14-08-2018 13:10  
» » Что нужно знать о тренировках с петлями TRX в фитнес-клубе

Что нужно знать о тренировках с петлями TRX в фитнес-клубе

Дайджест
96
0

Фитнес-индустрия стремительно развивается и предлагает начинающим и уже опытным поклонникам здорового образа жизни огромный выбор новых программ для регулярных тренировок. Одним из самых популярных направлений современного фитнеса считается TRX тренировка в Минске, которая может проходить как в группе, так и индивидуально. В чем преимущества этих занятий и какой результат можно получить, тренируясь с петлями TRX?

Что представляет собой тренировка с петлями TRX

Современное фитнес направление основывается на выполнении упражнений с сопротивлением. Изначально, программа была ориентирована на работников силовых структур – спецназа США. Со временем, упражнения с функциональными петлями были адаптированы под широкий круг интересующихся и сегодня входит в список самых популярных услуг фитнес-клубов.

В основе TRX тренировок лежат занятия на тренажере в виде подвесной системы, которая включает в себя несколько нейлоновых ремней, зафиксированных над землей. В комплекте предусмотрены разные виды рукояток для разных захватов, специальные карабины и защита от скольжения. Таким образом, система петель полностью подготовлена под выполнение упражнений и получение заметного результата.

Как проходит тренировка

В рамках тренировок по программе TRX, человек выполняет ряд упражнений, сопротивляясь силе гравитации и весу собственного тела. TRX тренировки относятся к силовому тренингу, но при этом подходят и для мужчин, и для женщин. Специальные приемы помогают:

  • подготовиться к соревнованиям по игровым видам спорта, отрабатывая стандартные движения с отягощением;
  • направить концентрированную нагрузку на определенные мышечные группы;
  • отработать комплексные упражнения, задействовав все тело в целом;
  • укрепить мышцы-стабилизаторы для быстрого восстановления после травм и болезней.

Подходят ли тренировки TRX для тех, кто хочет похудеть

Как и любые спортивные тренировки, программа TRX позволяет скорректировать вес и фигуру, активизируя обменные процессы в организме и сжигая жир. Хороший эффект в комбинации с TRX тренировками дает инфракрасная сауна http://goldiesgym.by/uslugi/ik-sauna.htm по программе, аэробные тренировки и здоровая диета. Такой комплексный подход к проблеме лишнего веса позволяет получить быстрый и заметный результат с минимальными рисками вреда для здоровья. Все составляющие программы хорошо дополняют друг друга и компенсируют нагрузки.

Материал к публикации подготовил dess.
В основе TRX тренировок лежат занятия на тренажере в виде подвесной системы, которая включает в себя несколько нейлоновых ремней, зафиксированных над землей. В комплекте предусмотрены разные виды

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Что нужно знать о тренировках с петлями TRX в фитнес-клубе » Живой Кёнигсберг