Как сообщает 'Российская газета' со ссылкой на Independent, такой вывод сделали учёные из Университета Южной Калифорнии. Получасовой сон в 15:00 улучшает работу мозга и положительно влияет на здоровье.
Через три часа после полудня он идёт на спад, и короткий сон может 'подзарядить' организм. По словам экспертов, такой выбор времени связан с циркадным ритмом — циклическим колебанием интенсивности биологических процессов.
Он не должен быть долгим, иначе это приведёт к проблемам с засыпанием вечером. Короткий дневной сон поможет тем, кто не выспался ночью.
Систематическое недосыпание также связали с повышенной вероятностью смерти от инсульта. Ранее учёные из Принстонского университета выяснили, что недостаток сна в детстве связан с ранним старением и низкой продолжительностью жизни.
Материал к публикации подготовил Adimas.