Задержан водитель, сбивший 17 января на ул. Горького 12-летнего школьника
22-01-2019 20:47  
Юридическая помощь военнослужащим в Краснодаре
22-01-2019 17:48  
Натуральные ароматизаторы для дома
22-01-2019 17:46  
В Светлогорске мужчина дважды расплатился в магазине фальшивыми пятитысячными купюрами
22-01-2019 17:25  
На ул. Рокоссовского из-за гололёда застрял трактор с прицепом, движение блокировано (видео)
22-01-2019 15:45  
Структуре РПЦ разрешили построить 4-этажный дом в Пионерском
22-01-2019 14:36  
Уголовное дело о хищении 752 млн руб. при строительстве стадиона на Острове направлено в Центральный районный суд Калининграда
22-01-2019 14:22  
На Балтийском шоссе возле пос. Космодемьянского столкнулись две машины
22-01-2019 14:20  
В Калининградском зоопарке впервые пройдёт показательное кормление сурикатов
22-01-2019 14:18  
Заведующая отделением военно-морского госпиталя обвиняется в покушении на мошенничество
22-01-2019 14:14  
Страховщики рассказали, как в Калининграде изменилась стоимость ОСАГО после либерализации тарифов
22-01-2019 14:06  
Подаренные японским котам янтарные ошейники из Зеленоградска выставят в музее
22-01-2019 13:25  
Калининградец организовал в трёхэтажном гараже лабораторию по производству марихуаны (фото)
22-01-2019 12:43  
«Мегаполис-Жилстрой» проиграл суд интернет-форуму
22-01-2019 12:22  
Жильцы калининградской новостройки рискуют остаться без газа из-за планировки квартир
22-01-2019 12:13  
» » В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим дня для школьника

В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим дня для школьника

Общество
212
0

Учащиеся первой смены обычно просыпаются в семь часов утра. Важно приучать детей ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. Отходить ко сну лучше в период с 21:00 до 22:00.

Инструкция для родителей опубликована на официальном сайте ведомства. В областном Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим для школьников.

На сами задания рекомендуется отводить полтора-два часа ученикам младших классов, два-три — средних классов и три-четыре — старшеклассникам. Садиться за домашнюю работу стоит через час-два после школы — ребёнку необходим отдых, желательно — на свежем воздухе. Начинать лучше с письменных упражнений.

Необходимо приучить школьника обязательно завтракать. Утром рекомендуется зарядка в течение 10–15 минут, после которой стоит сделать обтирание мокрым полотенцем или обливание водой. Питание должно быть разнообразным, богатым белками, микроэлементами и витаминами.

При этом время непрерывного нахождения у экрана не должно превышать 60 минут. Играть или работать за компьютером, а также смотреть телевизор специалисты советуют не чаще пяти раз в неделю. Не стоит смотреть телевизор лёжа, а после работы с электроникой необходимо проветрить комнату и прогуляться на свежем воздухе.  Расстояние лица ребёнка от телевизора должно быть не менее двух с половиной метров, от монитора компьютера — не менее 50 см.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил dess.
В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим дня для школьника

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим дня для школьника