В Калининграде при пожаре на ул. Баграмяна погиб мужчина (фото)
21-04-2019 14:17  
"Переведён на самостоятельное дыхание": писатель Дмитрий Быков выходит из искусственной комы
21-04-2019 13:46  
В Багратионовске пламя охватило охватило замок Прейсиш-Эйлау (фото, видео)
21-04-2019 10:00  
Аэропорту Храброво продлили режим «открытого неба» до 2021 года
21-04-2019 08:57  
На Шри-Ланке в день католической Пасхи прогремели ещё два взрыва
21-04-2019 08:47  
В Калининграде появились мошенники, торгующие билетами в зоопарк
21-04-2019 07:48  
В России с начала года сократилась доля безналичных платежей
21-04-2019 06:56  
Патриарх Кирилл: Учёные имеют ничтожно малое понятие о Вселенной
21-04-2019 06:23  
"Мустанги", "Грады" и "Гиацинты": какая техника пройдёт на параде Победы в Калининграде
21-04-2019 05:58  
СМИ: Зеленский с отрывом лидирует во втором туре выборов президента Украины
21-04-2019 05:46  
На зеленоградском мусорном полигоне загорелся грузовик
21-04-2019 04:44  
Правительство области выделяет 364 млн руб. на велодорожку от Куршской косы вдоль побережья
21-04-2019 04:04  
Мэрия предложила калининградцам забрать оставшийся после субботника валежник
21-04-2019 01:15  
На Шри-Ланке при взрывах в шести отелях и церквях погибли больше ста человек
21-04-2019 01:10  
Врачи назвали лучшее для доноров время сдачи крови
21-04-2019 00:24  
» » В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим дня для школьника

В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим дня для школьника

Общество
222
0

Учащиеся первой смены обычно просыпаются в семь часов утра. Важно приучать детей ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. Отходить ко сну лучше в период с 21:00 до 22:00.

Инструкция для родителей опубликована на официальном сайте ведомства. В областном Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим для школьников.

На сами задания рекомендуется отводить полтора-два часа ученикам младших классов, два-три — средних классов и три-четыре — старшеклассникам. Садиться за домашнюю работу стоит через час-два после школы — ребёнку необходим отдых, желательно — на свежем воздухе. Начинать лучше с письменных упражнений.

Необходимо приучить школьника обязательно завтракать. Утром рекомендуется зарядка в течение 10–15 минут, после которой стоит сделать обтирание мокрым полотенцем или обливание водой. Питание должно быть разнообразным, богатым белками, микроэлементами и витаминами.

При этом время непрерывного нахождения у экрана не должно превышать 60 минут. Играть или работать за компьютером, а также смотреть телевизор специалисты советуют не чаще пяти раз в неделю. Не стоит смотреть телевизор лёжа, а после работы с электроникой необходимо проветрить комнату и прогуляться на свежем воздухе.  Расстояние лица ребёнка от телевизора должно быть не менее двух с половиной метров, от монитора компьютера — не менее 50 см.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил dess.
В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим дня для школьника

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать режим дня для школьника