Приморское кольцо встало в двухкилометровой пробке
09-12-2018 18:40  
В Калининградской области пропали 16-летние подростки
09-12-2018 17:40  
На Казанском вокзале Москвы откроют макет нового плацкартного вагона
09-12-2018 17:40  
Россияне завоевали четыре медали в финале Гран-при по фигурному катанию
09-12-2018 16:40  
В Калининграде ищут свидетелей смертельной аварии на ул. Суворова
09-12-2018 16:40  
Льва Лещенко экстренно госпитализировали перед выступлением
09-12-2018 16:40  
В Калининграде пассажирка микроавтобуса пострадала в ДТП с грузовиком на ул. Горького (фото)
09-12-2018 14:40  
Найдена пропавшая 12-летняя калининградка
09-12-2018 14:40  
В США пёс месяц ждал хозяев у сгоревшего дома (фото)
09-12-2018 14:40  
Чем выгодны горящие туры?
09-12-2018 14:28  
Недорогая доставка вкусной еды в Одессе
09-12-2018 14:24  
В отношении директора муниципального учреждения в Черняховске возбуждено уголовное дело
09-12-2018 14:10  
В 2018 году россияне стали чаще брать взятки
09-12-2018 13:40  
Скончалась старейшая российская правозащитница Людмила Алексеева
09-12-2018 13:40  
В Калининграде на ул. Энергетиков Mitsubishi насмерть сбил 77-летнего пешехода
09-12-2018 12:40  
» » Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть

Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть

Общество
94
0

Придерживающиеся её люди употребляют только воду и мясо, иногда с щепоткой соли и приправами, сообщает ScienceAlert. В сети появился новый тренд — диета на одном мясе. Диета запрещает любые углеводы, овощи или что-либо, что не было живым.

Об этом пишет НСН.  Кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королёва рассказала о правильном подходе к похудению с помощью мяса.

Красное мясо не рекомендуется людям с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы, с повышенным холестерином и гипертонической болезнью, напомнила диетолог. При этом подходить к употреблению мяса нужно осторожно. Им она рекомендует оставить в своём рационе кролика, индейку, перепела, цесарку, куриное мясо, как источник полноценного белка. Людям старше 40 лет можно уйти от красного мяса. Два раза в неделю должны быть рыбные дни в сочетании с овощными гарнирами.

В диете должны использоваться разнообразные продукты с щадящей обработкой для получения всех питательных веществ.  В программе снижения веса, по мнению диетолога, мясо необходимо сочетать с овощами.

Растительные волокна идут по кишечнику, нежно стимулируя и массируя ворсинки, способствуя выработке секретов и ферментов, которые непосредственно будут принимать участие в усвоении полноценного белка. 'Источники белка, как то мясо и особенно птицы, должны обязательно сочетаться в блюде с растительными компонентами, с овощами, со сложными углеводами. К тому же растительные волокна будут перехватывать избыток насыщенных жиров из состава мяса птицы и быстренько выводить из организма, эвакуировать эти ненужные компоненты. Процесс усвоения белка замедляется, но делается очень-очень качественным. Поэтому эти сочетания, как пазлы, компоненты в блюде, позволяют максимально сделать полезным то, что лежит у нас в тарелке и поддерживать высокую питательную ценность и хорошее усваивание организмом этих компонентов', — разъяснила Королёва.

'За счёт повышения пищевого термогенеза, скорость обмена веществ увеличивается на 25-30 процентов, а это очень хороший ресурс для расставания с лишними килограммами”, — подчеркнула диетолог. Источники полноценного белка важны в программах снижения веса, они поддерживают иммунитет и сам процесс переработки источников белка достаточно энергозатратный для организма.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил dess.
Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть