Прокуратура: организация "Право на жизнь" растратила миллион рублей, выделенных из бюджета на бездомных собак
18-10-2018 18:19  
В Светлогорске формовщица хочет взыскать миллион рублей за травму на работе
18-10-2018 16:52  
Сотрудник калининградской колонии № 9 приговорен к исправительным работам за взяточничество
18-10-2018 14:32  
По решению губернатора у 5 муниципалитетов забрали деньги на программу конкретных дел
18-10-2018 14:20  
На Маршала Новикова в Калининграде квартиру залило фекалиями (видео)
18-10-2018 14:01  
Под Багратионовском водитель внедорожника из-за приступа спровоцировал тройное ДТП
18-10-2018 13:09  
Эдуард Старков стал главой администрации Нестерова
18-10-2018 12:35  
В Черняховске многодетную мать посадили на семь с половиной лет за 17 преступлений
18-10-2018 11:56  
Калининградцы тратят за раз на одежду и обувь в среднем на 1,5 тысячи рублей меньше остальных россиян
18-10-2018 11:37  
"Рынок Недвижимости": дарим новосёлам 150 000 рублей на покупку сантехники
18-10-2018 11:05  
Bloomberg: российские миллиардеры богатеют быстрее всех в мире
18-10-2018 10:01  
Представляем новую коллекцию медицинских оправ в салонах "Оптика-Экспресс"
18-10-2018 09:49  
Путин назвал причиной расстрела в Керчи "аналогичные известные события в США"
18-10-2018 09:43  
РЖД повысит тарифы на проезд в плацкартных вагонах в 2019 году
18-10-2018 09:20  
Жильцы высотки на Московском проспекте через суд пытаются вернуть рекламные вывески на фасад здания
18-10-2018 08:58  
» » Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть

Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть

Общество
78
0

Придерживающиеся её люди употребляют только воду и мясо, иногда с щепоткой соли и приправами, сообщает ScienceAlert. В сети появился новый тренд — диета на одном мясе. Диета запрещает любые углеводы, овощи или что-либо, что не было живым.

Об этом пишет НСН.  Кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королёва рассказала о правильном подходе к похудению с помощью мяса.

Красное мясо не рекомендуется людям с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы, с повышенным холестерином и гипертонической болезнью, напомнила диетолог. При этом подходить к употреблению мяса нужно осторожно. Им она рекомендует оставить в своём рационе кролика, индейку, перепела, цесарку, куриное мясо, как источник полноценного белка. Людям старше 40 лет можно уйти от красного мяса. Два раза в неделю должны быть рыбные дни в сочетании с овощными гарнирами.

В диете должны использоваться разнообразные продукты с щадящей обработкой для получения всех питательных веществ.  В программе снижения веса, по мнению диетолога, мясо необходимо сочетать с овощами.

Растительные волокна идут по кишечнику, нежно стимулируя и массируя ворсинки, способствуя выработке секретов и ферментов, которые непосредственно будут принимать участие в усвоении полноценного белка. 'Источники белка, как то мясо и особенно птицы, должны обязательно сочетаться в блюде с растительными компонентами, с овощами, со сложными углеводами. К тому же растительные волокна будут перехватывать избыток насыщенных жиров из состава мяса птицы и быстренько выводить из организма, эвакуировать эти ненужные компоненты. Процесс усвоения белка замедляется, но делается очень-очень качественным. Поэтому эти сочетания, как пазлы, компоненты в блюде, позволяют максимально сделать полезным то, что лежит у нас в тарелке и поддерживать высокую питательную ценность и хорошее усваивание организмом этих компонентов', — разъяснила Королёва.

'За счёт повышения пищевого термогенеза, скорость обмена веществ увеличивается на 25-30 процентов, а это очень хороший ресурс для расставания с лишними килограммами”, — подчеркнула диетолог. Источники полноценного белка важны в программах снижения веса, они поддерживают иммунитет и сам процесс переработки источников белка достаточно энергозатратный для организма.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил dess.
Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть