Хенд Мейд товары
21-05-2019 23:24  
В Польше смерч срывал с домов крыши и выворачивал деревья с корнем
21-05-2019 20:34  
“Уже поляки жалуются”: Алиханов рассказал о ситуации с борщевиком в Багратионовском районе
21-05-2019 19:56  
Дятлова: Движение по ул. Шатурской в обе стороны откроем летом
21-05-2019 19:48  
Росавтодор пока не согласовал финансирование на продолжение работ по Северному обходу Калининграда
21-05-2019 17:52  
Аналитики составили топ-5 самых крупных застройщиков Калининградской области
21-05-2019 17:45  
Компании «Мириам» Тельмана Абдурахманова займётся реконструкцией сквера с самолетом в Чкаловске за 11.4 млн руб.
21-05-2019 16:44  
В мэрии сообщили о нехватке мусорных контейнеров в Калининграде
21-05-2019 16:34  
Администрация Калининграда не смогла заставить владельцев отеля «Ибис» благоустроить территорию
21-05-2019 16:32  
Полиция разыскивает жительницу Светлогорска, подозреваемую в хулиганстве
21-05-2019 16:15  
В каких банках Калининградской области можно сдать фото и образец голоса для идентификации (карта)
21-05-2019 15:35  
В Калининграде всё лето по выходным будут проходить бесплатные спортивные тренировки
21-05-2019 14:45  
Среди заместителей Силанова больше зарабатывают женщины
21-05-2019 14:40  
Туристы-колясочники из трёх российских городов проедут по новому экомаршруту на Куршской косе
21-05-2019 14:35  
Калининградский омбудсмен зафиксировал рост обращений от иностранцев в 5 раз
21-05-2019 13:42  
» » Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть

Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть

Общество
111
0

Придерживающиеся её люди употребляют только воду и мясо, иногда с щепоткой соли и приправами, сообщает ScienceAlert. В сети появился новый тренд — диета на одном мясе. Диета запрещает любые углеводы, овощи или что-либо, что не было живым.

Об этом пишет НСН.  Кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королёва рассказала о правильном подходе к похудению с помощью мяса.

Красное мясо не рекомендуется людям с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы, с повышенным холестерином и гипертонической болезнью, напомнила диетолог. При этом подходить к употреблению мяса нужно осторожно. Им она рекомендует оставить в своём рационе кролика, индейку, перепела, цесарку, куриное мясо, как источник полноценного белка. Людям старше 40 лет можно уйти от красного мяса. Два раза в неделю должны быть рыбные дни в сочетании с овощными гарнирами.

В диете должны использоваться разнообразные продукты с щадящей обработкой для получения всех питательных веществ.  В программе снижения веса, по мнению диетолога, мясо необходимо сочетать с овощами.

Растительные волокна идут по кишечнику, нежно стимулируя и массируя ворсинки, способствуя выработке секретов и ферментов, которые непосредственно будут принимать участие в усвоении полноценного белка. 'Источники белка, как то мясо и особенно птицы, должны обязательно сочетаться в блюде с растительными компонентами, с овощами, со сложными углеводами. К тому же растительные волокна будут перехватывать избыток насыщенных жиров из состава мяса птицы и быстренько выводить из организма, эвакуировать эти ненужные компоненты. Процесс усвоения белка замедляется, но делается очень-очень качественным. Поэтому эти сочетания, как пазлы, компоненты в блюде, позволяют максимально сделать полезным то, что лежит у нас в тарелке и поддерживать высокую питательную ценность и хорошее усваивание организмом этих компонентов', — разъяснила Королёва.

'За счёт повышения пищевого термогенеза, скорость обмена веществ увеличивается на 25-30 процентов, а это очень хороший ресурс для расставания с лишними килограммами”, — подчеркнула диетолог. Источники полноценного белка важны в программах снижения веса, они поддерживают иммунитет и сам процесс переработки источников белка достаточно энергозатратный для организма.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил dess.
Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Диетолог рассказала, как правильно есть мясо и похудеть