Рэпер Канье Уэст объявил о планах баллотироваться на пост президента США
05-07-2020 05:58  
В Полесском районе такси врезалось в дерево, водитель погиб
05-07-2020 04:49  
Компания «Мириам» благоустроит пешеходную зону на ул. Рокоссовского за 69 млн руб.
05-07-2020 01:59  
Газманов, Матвеев, Ткаченко и Гришковец поздравили калининградцев с Днём города (видео)
04-07-2020 16:48  
Третьяковка рассмотрит идею открыть арт-резиденцию в калининградском филиале
04-07-2020 14:26  
В Калининградской области за сутки умер один пациент с коронавирусом
04-07-2020 10:31  
Опубликован обновлённый текст Конституции
04-07-2020 09:46  
Под Светлым мотоциклист пострадал в ДТП с легковушкой (фото)
04-07-2020 08:48  
На Приморском кольце легковушка врезалась в отбойник, собралась пробка (видео)
04-07-2020 08:21  
Телефонные мошенники украли у 73-летней калининградки почти 400 тысяч рублей
04-07-2020 08:07  
Субсидию на профилактику COVID-19 получат около 500 тысяч компаний
04-07-2020 07:25  
В регионе у пяти новых пациентов с COVID-19 диагностирована пневмония
04-07-2020 06:39  
Власти региона рассказали, как прошли первые экзамены для выпускников школ
04-07-2020 05:41  
"Рубашку Путина" выставили на продажу за 165 тысяч рублей
04-07-2020 05:38  
В Калининградской области все группы в детских садах откроют к 24 июля
04-07-2020 05:37  
» » Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин

Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин

Общество
120
0

Повышенные нагрузки создают также условия для разрушения эритроцитов, которые доставляют микроэлементы и кислород ко всем органам. Исследователи установили, что во время физических упражнений вырабатывается гормон, который снижает способность кишечника усваивать железо.

Об этом пишет Medicalxpress. Учёные из Университета Западной австралии выяснили, что более трети женщин, которые регулярно занимаются усиленными тренировками, страдают от дефицита железа в организме.

Можно также принимать витамины, советуют учёные. Для профилактики железодефицита женщинам, которые активно занимаются спортом, рекомендуется употреблять красное мясо, чечевицу и овощи. По данным медиков, суточная потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг.

Эксперты отметили, что мужчины-спортсмены от нехватки этого микроэлемента страдаю реже. Недостаток железа в организме вызывает чувство усталости, после занятий требуется больше времени для восстановления.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил Honna.
Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин