Начался ремонт Дома пожарных: как изнутри выглядит здание на Литовском валу (фото)
16-06-2019 10:44  
Роспотребнадзор подготовил рекомендации по выбору клубники
16-06-2019 08:01  
Эксперты оценили влияние знака зодиака на успех в поиске работы
16-06-2019 07:37  
В Калининграде восстановили памятник профессорам Кёнигсбергского университета
16-06-2019 06:18  
В Зеленоградске спасатели эвакуировали семь человек из горящего дома
16-06-2019 05:24  
Пилоты Балтфлота отработали дозаправку истребителей и бомбардировщиков на пятикилометровой высоте
16-06-2019 03:43  
Калининград вошёл в десятку лучших городов для медицинского туризма
16-06-2019 03:37  
Новым резидентом ОЭЗ стал поставщик «Автотора»
16-06-2019 03:17  
ГК «Инвент» продолжит жилую застройку на ул. Сержанта Мишина
16-06-2019 03:10  
Десятки поваленных деревьев и пожар из-за удара молнии: в регионе подвели итоги ночной грозы
16-06-2019 02:45  
Названа средняя по России стоимость банкета на школьный выпускной
16-06-2019 00:55  
Умер участник группы "Машина времени" Сергей Остроумов
16-06-2019 00:26  
Оскорблял бортпроводников и пассажиров: "Аэрофлот" прокомментировал экстренную посадку в Варшаве
15-06-2019 17:11  
Росстат впервые назвал число погибших при военных действиях граждан
15-06-2019 14:54  
Правительство РФ одобрило упрощение доступа к информации о состоянии окружающей среды
15-06-2019 12:44  
» » Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин

Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин

Общество
58
0

Повышенные нагрузки создают также условия для разрушения эритроцитов, которые доставляют микроэлементы и кислород ко всем органам. Исследователи установили, что во время физических упражнений вырабатывается гормон, который снижает способность кишечника усваивать железо.

Об этом пишет Medicalxpress. Учёные из Университета Западной австралии выяснили, что более трети женщин, которые регулярно занимаются усиленными тренировками, страдают от дефицита железа в организме.

Можно также принимать витамины, советуют учёные. Для профилактики железодефицита женщинам, которые активно занимаются спортом, рекомендуется употреблять красное мясо, чечевицу и овощи. По данным медиков, суточная потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг.

Эксперты отметили, что мужчины-спортсмены от нехватки этого микроэлемента страдаю реже. Недостаток железа в организме вызывает чувство усталости, после занятий требуется больше времени для восстановления.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил Honna.
Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин