Под Светлогорском сгорел гараж и 350 "квадратов" хозпостроек
24-08-2019 13:06  
На двух улицах Калининграда и Куршской косе образовались километровые пробки
24-08-2019 12:48  
Калининград вошёл в рейтинг регионов с наименьшим числом страдающих от ожирения жителей
24-08-2019 11:10  
Полиция разыскивает скрывшегося от следствия 66-летнего калининградца
24-08-2019 11:04  
В Зеленоградском районе опрокинулся Mercedes, пострадала 17-летняя пассажирка
24-08-2019 09:30  
Сидячий образ жизни и пристрастие к сыру: какие привычки вредят не меньше курения
24-08-2019 07:21  
Роспотребнадзор назвал необходимые для первоклассников прививки
24-08-2019 04:10  
Бальные танцы для самых маленьких: польза и противопоказания
24-08-2019 04:09  
В аэропортах Москвы задержаны и отменены больше 40 рейсов, в том числе два калининградских
24-08-2019 03:29  
В Гурьевском районе при опрокидывании Mitsubishi пострадал двухлетний мальчик
24-08-2019 03:10  
Deadline: звезда "Игры престолов" Кит Харингтон присоединится к киновселенной Marvel
24-08-2019 02:05  
В минздраве региона рассказали о состоянии девушек, сбитых на Моспроспекте пьяным водителем
24-08-2019 00:34  
На строительстве онкоцентра в Родниках число рабочих увеличили до 451
23-08-2019 18:13  
23 больницы и поликлиники региона получили новые машины неотложки
23-08-2019 16:49  
Заключительное занятие "Йоги в парке" на острове Канта проведут под живую музыку
23-08-2019 16:48  
» » Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин

Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин

Общество
83
0

Повышенные нагрузки создают также условия для разрушения эритроцитов, которые доставляют микроэлементы и кислород ко всем органам. Исследователи установили, что во время физических упражнений вырабатывается гормон, который снижает способность кишечника усваивать железо.

Об этом пишет Medicalxpress. Учёные из Университета Западной австралии выяснили, что более трети женщин, которые регулярно занимаются усиленными тренировками, страдают от дефицита железа в организме.

Можно также принимать витамины, советуют учёные. Для профилактики железодефицита женщинам, которые активно занимаются спортом, рекомендуется употреблять красное мясо, чечевицу и овощи. По данным медиков, суточная потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг.

Эксперты отметили, что мужчины-спортсмены от нехватки этого микроэлемента страдаю реже. Недостаток железа в организме вызывает чувство усталости, после занятий требуется больше времени для восстановления.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил Honna.
Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Австралийские учёные предупредили об опасности регулярных тренировок для женщин