На фасадах домов в 13 городах мира в честь юбилея Бэтмена появится знак супергероя из комиксов
22-09-2019 14:49  
Ведущий "Непутёвых заметок" оценил осенний отдых в Светлогорске, Калининграде и на Куршской косе
22-09-2019 13:31  
"О полномасштабной войне сегодня вопрос не стоит": Шойгу — о вероятности Третьей мировой
22-09-2019 13:08  
Калининград вошёл в пятёрку городов, где удобнее всего передвигаться на велосипеде и пешком
22-09-2019 11:03  
На ул. Емельянова при пожаре в пятиэтажке пострадал человек
22-09-2019 09:53  
Эксперты предложили ввести "индекс самогона" для определения экономической обстановки в стране
22-09-2019 08:34  
Россиянам планируют бесплатно выдавать часть назначенных врачом лекарств
22-09-2019 07:40  
Египетские реставраторы вернут первоначальный облик позолоченному саркофагу Тутанхамона
22-09-2019 07:23  
На трассе Калининград — Нестеров столкнулись два микроавтобуса, водители погибли (фото, видео)
22-09-2019 07:04  
В Калининградской области за сутки сгорели BMW и микроавтобус
22-09-2019 06:15  
На ул. Держинского в аварии пострадала 65-летняя пассажирка автобуса
22-09-2019 05:13  
В Балтийском море провёл стрельбы новейший фрегат "Адмирал флота Касатонов"
22-09-2019 04:46  
В Калининграде пропала 12-летняя школьница
22-09-2019 04:43  
Новые рабочие места в калининградском офшоре появятся в мае 2020 года
22-09-2019 04:15  
В аэропортах Москвы из-за непогоды задержаны и отменены десятки рейсов, в том числе в Калининград
22-09-2019 02:17  
» » Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для школьников

Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для школьников

Общество
216
0

Об этом со ссылкой на Роспотребнадзор во вторник , 3 сентября , сообщает "РИА Новости". Школьники должны питаться минимум пять раз в день , а в меню следует включать преимущественно варёные или запечённые блюда.

В первую очередь необходимо обеспечить детям чёткий режим приёма пищи. Правильная организация питания важна , чтобы обеспечить физическое и психическое здоровье школьника , отметили в ведомстве. Сюда входят завтрак , обед , ужин и два перекуса — второй завтрак и полдник.

Школьники в возрасте от семи до 11 лет должны получать в среднем 2300 калорий в день , 11-14 лет — 2500 , 14-18 лет — до 3000 калорий. Важна энергетическая ценность еды. Соотношение белков , жиров и углеводов должно составлять примерно 1:1:4 по массе.

Лучше использовать свежие продукты по сезону , но допустимы и свежезамороженные. Блюда полезнее запекать , варить или готовить на пару.

Американские учёные связали повышенный риск возникновения депрессии у подростков с переизбытком фастфуда в рационе.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил Adimas.
Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для школьников

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для школьников