Модные тенденции в детской моде на лето 2020
05-07-2020 20:09  
Наталия Орейро выложила в Instаgrаm видео с русскими субтитрами
05-07-2020 14:14  
Правительство выделило четыре миллиарда рублей на временные рабочие места
05-07-2020 13:52  
Российский космический аппарат "Луна-25" запустят в 2021 году
05-07-2020 13:07  
В Правдинском районе ночью сгорели микроавтобус и легковушка
05-07-2020 13:03  
В Гусевском районе легковушка протаранила кирпичное здание (фото)
05-07-2020 12:58  
В Калининградской области коронавирус выявили при вскрытии 66-летнего мужчины
05-07-2020 11:33  
На пляже в Янтарном подняли "Голубой флаг" (видео)
05-07-2020 11:25  
В Гжехотках задержали калининградского дальнобойщика на фуре с фальшивым VIN
05-07-2020 11:01  
В Польше спортивный самолёт рухнул на землю и врезался в легковушку (видео)
05-07-2020 10:41  
В Калининградской области за сутки COVID-19 выявили у 16 человек
05-07-2020 10:29  
В каких муниципалитетах региона выявили новые случаи коронавируса (список)
05-07-2020 10:08  
В регионе среди новых пациентов с COVID-19 сотрудники лагеря и стоматологической клиники
05-07-2020 09:26  
Экс-глава всемирного профсоюза врачей назвал возможный срок второй волны коронавируса
05-07-2020 09:10  
В Госдуму внесли законопроект о досрочной пенсии для пожарных и спасателей
05-07-2020 09:03  
» » Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для школьников

Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для школьников

Общество
239
0

Об этом со ссылкой на Роспотребнадзор во вторник , 3 сентября , сообщает "РИА Новости". Школьники должны питаться минимум пять раз в день , а в меню следует включать преимущественно варёные или запечённые блюда.

В первую очередь необходимо обеспечить детям чёткий режим приёма пищи. Правильная организация питания важна , чтобы обеспечить физическое и психическое здоровье школьника , отметили в ведомстве. Сюда входят завтрак , обед , ужин и два перекуса — второй завтрак и полдник.

Школьники в возрасте от семи до 11 лет должны получать в среднем 2300 калорий в день , 11-14 лет — 2500 , 14-18 лет — до 3000 калорий. Важна энергетическая ценность еды. Соотношение белков , жиров и углеводов должно составлять примерно 1:1:4 по массе.

Лучше использовать свежие продукты по сезону , но допустимы и свежезамороженные. Блюда полезнее запекать , варить или готовить на пару.

Американские учёные связали повышенный риск возникновения депрессии у подростков с переизбытком фастфуда в рационе.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил Adimas.
Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для школьников

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для школьников