К такому выводу пришли учёные из Американской диабетической ассоциации , пишет Food News. Употребление перед сном белковых продуктов с низким содержанием жира помогает похудеть и снизить уровень сахара в крови.
Также разрешается съесть немного миндаля или грецкого ореха , порцию греческого йогурта без сахара , помидоры , огурцы или морковь. В качестве примера полезного перекуса диетологи привели яйцо вкрутую. Среди допустимых продуктов — стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром.
К такому выводу пришли учёные из медцентра при университете Дьюка в США. Сбросить лишний вес , снизить риск рака и заболеваний сердца также поможет сокращение рациона на 300 ккал в сутки.
По материалам klops.ru
Материал к публикации подготовил Honna.