» » Учёные рассказали, что нужно есть перед сном для похудения

Учёные рассказали, что нужно есть перед сном для похудения

Общество
217
0

К такому выводу пришли учёные из Американской диабетической ассоциации , пишет Food News. Употребление перед сном белковых продуктов с низким содержанием жира помогает похудеть и снизить уровень сахара в крови.

Также разрешается съесть немного миндаля или грецкого ореха , порцию греческого йогурта без сахара , помидоры , огурцы или морковь. В качестве примера полезного перекуса диетологи привели яйцо вкрутую. Среди допустимых продуктов — стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром.

К такому выводу пришли учёные из медцентра при университете Дьюка в США. Сбросить лишний вес , снизить риск рака и заболеваний сердца также поможет сокращение рациона на 300 ккал в сутки.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил Honna.
Учёные рассказали, что нужно есть перед сном для похудения

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Учёные рассказали, что нужно есть перед сном для похудения