Об этом японские геронтологи рассказали в Москве на конференции "Курс на здоровое долголетие в России" , сообщает РГ. Почти стопроцентную вероятность дожить до 80-ти имеют люди , которые в 70 лет ходят так же энергично , как в молодости.
Энергичным темпом ходьбы эксперты назвали скорость примерно 1,5 метра в секунду. Выводы учёных основаны на исследовании людей в возрасте от 60 до 80 лет , которое началось ещё в 1997 году. С каждым годом число активных пенсионеров растёт , отмечают геронтологи. Если же 70-летний человек передвигается медленнее полуметра в секунду , вероятность прожить ещё десять для него составляет 15-35 процентов.
Полезна быстрая ходьба по 30 минут пять дней в неделю или восхождение на гору без нагрузки. Физические нагрузки также помогают уменьшить риск ранней смерти после 40 лет людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
По материалам klops.ru
Материал к публикации подготовил Adimas.