Об этом испанский кардиолог Пабло Канепа рассказал в интервью газете La Vanguardia. Выпечка и полуфабрикаты — самые опасные для здоровья сердца и сосудов продукты.
Вредны спиртное и безалкогольные энергетические напитки , считает медик. Продукты приводят к набору веса , повышению уровня холестерина и увеличивают риск развития диабета второго типа. Канепа также призвал поменьше солить блюда и отказаться от красного мяса из-за содержания в нём насыщенных жиров.
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний помогут также отказ от курения и не менее 45 минут физкультуры в день. Кардиолог посоветовал включить в рацион рыбу , курицу , семечки , авокадо и орехи , содержащие моно - и полиненасыщенные жиры.
Американские учёные рассказали , как укрепить здоровье без лекарств.
По материалам klops.ru
Материал к публикации подготовил Adimas.