Об этом заявила диетолог Маргарита Королёва. Укрепить иммунитет можно не только с помощью чеснока и имбиря — обязательным компонентом для поддержания защиты является цинк , оказывающий противовирусное действие. Медика цитирует 'Вечерняя Москва'.
Людям также стоит больше питаться морепродуктами , считает Королёва. По словам эксперта , цинк отлично усваивается с источниками полноценного белка : мясом , зерновыми , бобовыми , орехами , отметила она.
Не стоит забывать и про витамин C , который в большом количестве содержится в овощах , фруктах и квашенной капусте. Королева советует пить как можно больше жидкости — это способствует естественной детоксикации организма. Последняя является пробиотиком для кишечника , от которого на 80% зависит качество иммунной системы , заключила диетолог.
В Калининградской области имбирь подорожал вдвое на фоне слухов о его пользе при коронавирусе.
Это все нерафинированные масла : оливковое , кукурузное , подсолнечное. 'Лучше всего цинк усваивается с витамином А , находящимся в составе полезных жиров. Необходимы нам витамины группы В , магний , находящиеся в составе натуральных продуктов' , — рассказала врач. Важен и витамин Е , также формирующий иммунитет.
По материалам klops.ru
Материал к публикации подготовил Robin.
комментариев