Живой Кёнигсберг > Общество > Учёные назвали идеальное для сна время суток

Учёные назвали идеальное для сна время суток

Как сообщает 'Российская газета' со ссылкой на Independent, такой вывод сделали учёные из Университета Южной Калифорнии. Получасовой сон в 15:00 улучшает работу мозга и положительно влияет на здоровье.

Через три часа после полудня он идёт на спад, и короткий сон может 'подзарядить' организм.  По словам экспертов, такой выбор времени связан с циркадным ритмом — циклическим колебанием интенсивности биологических процессов.

Он не должен быть долгим, иначе это приведёт к проблемам с засыпанием вечером.  Короткий дневной сон поможет тем, кто не выспался ночью.

Систематическое недосыпание также связали с повышенной вероятностью смерти от инсульта. Ранее учёные из Принстонского университета выяснили, что недостаток сна в детстве связан с ранним старением и низкой продолжительностью жизни.

По материалам klops.ru






Вернуться назад