Муфты БРС
19-07-2019 21:56  
Июнь 2019 года стал самым жарким на Земле за 140 лет метеонаблюдений
19-07-2019 19:44  
Калининградскую предпринимательницу заподозрили в неуплате налогов на 5 млн рублей
19-07-2019 19:09  
Судно с российским экипажем застряло в шотландском порту из-за долгов по зарплате
19-07-2019 16:40  
Путин подписал закон, разрешающий россиянам подавать коллективные иски
19-07-2019 15:49  
Учёные уточнили, какие показатели сигнализируют о риске инфаркта и инсульта
19-07-2019 14:44  
Только один участник торгов на капремонт в центре Калининграда с риском «картеля» снизил начальную цену, и то на 0,5 %
19-07-2019 14:28  
В УМВД рассказали подробности аварии в Гвардейском районе, где пострадало пятеро детей
19-07-2019 14:21  
Как ездить и где парковаться в День ВМФ в Балтийске (схемы)
19-07-2019 13:14  
Исполнитель роли Короля Ночи из "Игры престолов" объяснил, как Арье Старк удалось убить его героя
19-07-2019 13:02  
В Калининграде возбудили уголовное дело после того, как риелтору выстрелил в спину клиент
19-07-2019 12:43  
Депутат от КПРФ заявил об отказе переизбираться в Облдуму на следующий срок
19-07-2019 12:30  
В ГИБДД предложили закрыть перекрёсток в Гвардейском районе, где в аварии пострадали пятеро детей
19-07-2019 12:26  
"Водитель, ты судак": читатели "Клопс" назвали выехавший на пляж внедорожник главным нарушителем недели
19-07-2019 12:24  
На месте столкновения бензовоза и микроавтобуса в Гвардейском районе перекрыли движение транспорта
19-07-2019 12:24  
» » Исследователи назвали жиры, которые нужно есть для похудения в области живота

Исследователи назвали жиры, которые нужно есть для похудения в области живота

В мире
208
0

Источниками необходимых веществ также могут стать орехи, семена льна, сыр тофу и тыквенные семечки. Полезные для здоровья жиры содержатся в подсолнечном, оливковом и рапсовом маслах. Включение этих продуктов в рацион позволяет сократить объём висцерального жира на животе, отложение которого увеличивает риск развития диабета второго типа и сердечных заболеваний. Кислотами омега-3 богаты лосось, скумбрия, сельдь и сардины.

Такой вывод по результатам исследований сделали эксперты Британской диетической ассоциации, сообщает издание Express. Употребление омега-3, моно- и полиненасыщенных жиров помогает похудеть в области живота.

Набору веса в районе живота способствуют рис, картофель, макароны, хлебобулочные изделия и сладкие хлопья. Сжечь висцеральный жир, обволакивающий внутренние органы, также помогут куриные яйца и грудки, тунец, красная чечевица, запечённые бобы и миндаль, считают медики.

Эти продукты содержат насыщенные жиры, способствующие набору веса. Злоупотребление пальмовым и кокосовым маслами, наоборот, может навредить организму. Кроме того, для похудения в области талии диетологи советуют отказаться от фастфуда и уделять побольше внимание физическим упражнениям.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил dess.
Исследователи назвали жиры, которые нужно есть для похудения в области живота

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Исследователи назвали жиры, которые нужно есть для похудения в области живота