Директор «Калининградского вагоностроительного завода» заявил, что им не является
15-10-2019 12:32  
Рэпер Баста купил ростовский футбольный клуб
15-10-2019 11:25  
Калининградский зоопарк перешёл на зимний режим работы
15-10-2019 11:17  
За оскорбление чести главы Советска жителю муниципалитета грозит до 1 года исправительных работ
15-10-2019 11:10  
В Калининграде замглавврача ДОБ предложили за взятку в 4,8 млн закрыть глаза на нарушения при ремонте
15-10-2019 10:38  
Гурьевск вошёл в топ-10 городов России с лучшими дорогами и парковками
15-10-2019 09:59  
В Светлогорске установили скульптуру "Спящая Мари" по мотивам "Щелкунчика" (фото)
15-10-2019 09:48  
Российские пользователи Instagram сообщили о сбое в работе сервиса
15-10-2019 08:57  
На 12 улицах Калининграда отключат свет во вторник (список)
15-10-2019 07:59  
В Калининграде ночью сгорели BMW и Land Cruiser
15-10-2019 07:44  
В Рязанской области зрителям вместо ток-шоу на НТВ показали порнофильм
15-10-2019 07:01  
В Альфа-Банке предрекли исчезновение понятия "место работы"
15-10-2019 07:00  
С экс-подрядчика ремонта калининградских улиц взыскано более 0,5 млн руб. за попавший в аварию автомобиль
15-10-2019 06:46  
С начала года вторичное жилье в Калининграде подорожало на 13,4 %
15-10-2019 06:44  
На ул. Киевской 65-летняя пенсионерка попала под колёса маршрутки
15-10-2019 06:29  
» » Исследователи назвали жиры, которые нужно есть для похудения в области живота

Исследователи назвали жиры, которые нужно есть для похудения в области живота

В мире
225
0

Источниками необходимых веществ также могут стать орехи, семена льна, сыр тофу и тыквенные семечки. Полезные для здоровья жиры содержатся в подсолнечном, оливковом и рапсовом маслах. Включение этих продуктов в рацион позволяет сократить объём висцерального жира на животе, отложение которого увеличивает риск развития диабета второго типа и сердечных заболеваний. Кислотами омега-3 богаты лосось, скумбрия, сельдь и сардины.

Такой вывод по результатам исследований сделали эксперты Британской диетической ассоциации, сообщает издание Express. Употребление омега-3, моно- и полиненасыщенных жиров помогает похудеть в области живота.

Набору веса в районе живота способствуют рис, картофель, макароны, хлебобулочные изделия и сладкие хлопья. Сжечь висцеральный жир, обволакивающий внутренние органы, также помогут куриные яйца и грудки, тунец, красная чечевица, запечённые бобы и миндаль, считают медики.

Эти продукты содержат насыщенные жиры, способствующие набору веса. Злоупотребление пальмовым и кокосовым маслами, наоборот, может навредить организму. Кроме того, для похудения в области талии диетологи советуют отказаться от фастфуда и уделять побольше внимание физическим упражнениям.

По материалам klops.ru

Материал к публикации подготовил dess.
Исследователи назвали жиры, которые нужно есть для похудения в области живота

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Исследователи назвали жиры, которые нужно есть для похудения в области живота